Rrush pa fara e kuqe janë bomba të vogla vitaminash. Ato përmbajnë një sërë vitaminash në përqendrime të larta, kështu që ju mund të mbuloni nevojat tuaja ditore me vetëm disa manaferra. Çfarë efekti kanë manaferrat pak të tharta në shëndet?
Çfarë efektesh shëndetësore kanë rrush pa fara e kuqe?
Rrush pa fara e kuqe promovon shëndetin përmes përmbajtjes së lartë të vitaminave C, A, B, E dhe K si dhe minerale si kalciumi, hekuri, kaliumi dhe bakri. Ato forcojnë sistemin imunitar, përmirësojnë lëkurën, flokët dhe sytë dhe mund të ndihmojnë me ftohjet ose sëmundjet venoze.
Këta përbërës aktivë përmbajnë rrush pa fara të kuqe
Përveç shumë vitaminave, rrush pa fara e kuqe përmban minerale të rëndësishme:
- Vitaminë A=1,4%
- Vitamina B 2, 3 dhe 6=1 deri në 4%
- Vitaminë C=41%
- Vitaminë E=0,5%
- Vitaminë K=17%
- Kalcium=3,6%
- Hekur=6, 6%
- kalium=13%
- Bakër=6, 7%
- Fosfor=4, 4%
- Selen=1, 2%
- Zink=1,3%
Përmbajtja e vitaminës C në manaferrat është veçanërisht e lartë. 100 gramë rrush pa fara të kuqe të freskëta përmbajnë më shumë vitaminë C sesa, për shembull, limonët.
Rrush pa fara e kuqe ndihmon kundër këtyre ankesave
Për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C, rrush pa fara e kuqe është efektive kundër ftohjes dhe infeksioneve të ngjashme me gripin. Sistemi imunitar forcohet nga vitaminat.
Përveç kësaj, duke konsumuar rrush pa fara të kuqe i siguroni trupit tuaj minerale të rëndësishme që kanë një efekt pozitiv në sytë, flokët, lëkurën dhe mirëqenien e përgjithshme.
Gjethet e rrushit janë efektive kundër sëmundjeve venoze
Gjethet e rrush pa fara të kuqe përdoren tradicionalisht në mjekësinë natyrore për sëmundjet venoze.
Efekti i vajit të farës së rrushit të zi
Një vaj i vlefshëm i farës së kungullit përftohet nga farat e rrush pa fara të kuqe. Ai përmban acid gama-linolenik, i cili luan një rol të rëndësishëm në trajtimin e problemeve të lëkurës.
Konsumoni rrush pa fara të kuqe sa më të freskëta
Përbërësit e rrush pa fara të kuqe vuajnë nga ruajtja e gjatë apo edhe ngrohja. Kështu që shijoni frutat e shijshme sa më të freskëta - në mënyrë ideale direkt nga rrush pa fara e kuqe në kopshtin tuaj.
Rrush pa fara e kuqe mund të përpunohet në mënyra të ndryshme. Atëherë ushqimi përmban vetëm disa vitamina. Mineralet, të cilat janë gjithashtu të rëndësishme, ruhen në masë të madhe. Kjo është arsyeja pse nuk ka asgjë të keqe të shijoni herë pas here rrush pa fara të kuqe si komposto ose reçel të gatuar.
Këshillë
Variantet e zeza janë edhe më të shëndetshme se rrush pa fara e kuqe. Gjethet e rrushit të zi përmbajnë gjithashtu flavonoide, antocianina, diterpene, tanine dhe vajra esencialë, të cilët, kur pihen si çaj, janë efektive kundër problemeve të traktit urinar dhe dhimbjeve të lehta.
