Disa njerëz i njohin si kajsi. Në Gjermaninë jugore dhe Austri ato njihen si kajsi. Mësoni më shumë për vitaminat e vlefshme dhe efektet e tyre pozitive në trup këtu.
Pse kajsitë janë të shëndetshme?
Kajsitë janë të shëndetshme sepse janë të pasura me vitamina (E, B1, B2, B3, B4, B5, B6), beta-karotinë, minerale (kalium, kalcium, magnez, natrium, hekur, fosfor) dhe karotinë., parandalojnë formimin e tumorit, mbështesin sistemin imunitar dhe mbrojnë lëkurën nga rrezet UV.
Përbërësit e përfshirë:
Një përzierje shumëplanëshe e mineraleve dhe lëndëve ushqyese të ndryshme nuk dështon kurrë të lërë përshtypje. Përveç kësaj, cikli i çdo gjenerate vazhdon. Këto ëmbëlsira janë tashmë të njohura për fëmijët e vegjël si një nxitje e vogël energjie ndërmjet vakteve.
- Vitaminë E
- Vitamina B1, B2, B3, B4, B5, B6
- Beta-karoten (pararendës i vitaminës)
- Kalium
- kalcium
- Magnez
- Natrium
- Hekur
- Fosfor
Substancat e mrekullueshme: karotenet
Kajsia ia detyron pozitën e saj të veçantë në botën e frutave karotave. Ai përmban një sasi të konsiderueshme të këtyre substancave.
Të gjitha karotenet parandalojnë formimin e tumorit dhe zhvillimin e të gjitha formave të kancerit. Ato gjithashtu mbështesin sistemin imunitar po aq intensivisht sa munden vitaminat E dhe C.
Ngrënia e kajsive në verë gjithashtu rekomandohet veçanërisht, pasi karotina mbron zonat e ndjeshme të lëkurës nga rrezet UV. Përveç kësaj, ato i mbajnë arteriet pa depozita.
Pëlhura të tjera
Kajsitë përmbajnë gjithashtu një sasi të konsiderueshme bakri. Kjo substancë ka një efekt detoksifikues në trupin e njeriut. Acidi salicilik pastron traktin gastrointestinal pasi vret mikrobet. Bërthama e kajsisë përmban edhe dimetilglicinë. Kjo lehtëson dhimbjet e kokës dhe migrenën e rëndë.
Kajsi mund:
- Lehtësoni simptomat e astmës
- Përmirësoni aftësinë për t'u përqendruar
- Forcon membranat mukoze
- Përmirëso disponimin
- Flokë dhe thonj të fortë
Këshillë e nxehtë: kajsi të thata
Pas tharjes, këto fruta jo vetëm që janë të shijshme, por përmbajtja e mineraleve rritet në mënyrë mbresëlënëse. Përmbajtja e beta-karotenit rritet pesëfish.
Por:
100 gram kajsi të freskëta përmbajnë 40 kalori. Në formë të tharë, këto bomba të vogla vitaminash mund të përmbajnë edhe 241 kcal për të njëjtën sasi.
Këshilla dhe truke
Kajsitë lulëzojnë mrekullisht edhe në kopshtet e shtëpive. Në një vend me diell dhe të mbrojtur ato pasurojnë ofertën e frutave të verës.
