Shtretërit e ngritur vijnë në shumë ngjyra, forma dhe madhësi. Ka shtretër të vegjël të ngritur për ballkon, shtretër të mëdhenj të ngritur me perime në kopshtin e kuzhinës ose shtretër me ekran privatësie përpara tarracës. Ka shtretër të ngritur në tavolinë, shtretër të ngritur me shkallë të ulët dhe shumë të tjera. E përbashkëta e të gjitha këtyre formave është se ato duhet të ndërtohen sipas parimeve ergonomike për sa i përket lartësisë, thellësisë dhe gjatësisë – përndryshe dhimbja e shpinës është e pashmangshme.
Çfarë thellësie duhet të ketë një shtrat i ngritur?
Thellësia optimale e një shtrati të ngritur varet nga gjatësia e krahut të kopshtarit: 120 deri në 140 cm rekomandohet për shtretërit e ngritur në këmbë të lirë, ndërsa shtretërit e ngritur të mbështetur në mënyrë ideale duhet të jenë 60 deri në 70 cm të thella. Lartësia duhet të jetë 80 deri në 100 cm kur punoni në kopsht në këmbë dhe 50 deri në 60 cm kur punoni ulur.
Përkulja dëmton thellë shpinën – kopshtari në mënyrë ergonomike
Çdokush që vendos një shtrat të ngritur në kopshtin e tij shpesh e bën këtë për hir të një kopshtarie të përshtatshme. Në fund të fundit, pothuajse çdo kopshtar e di ndjenjën që vjen pas një pasdite të gjatë të barërave të këqija në kopsht: dhimbje torturuese të shpinës që, nëse nuk jeni me fat, zgjat për disa ditë ose javë. Në mënyrë ideale, shtrati i ngritur është i dizajnuar në mënyrë që të mund të punoni rehat në këmbë ose ulur mbi të dhe të mund të arrini kudo.
Sa i thellë mund të jetë një shtrat i ngritur?
Për sa i përket lartësisë, një shtrat i tillë duhet të arrijë deri në legenin tuaj – pra midis 80 dhe 100 centimetra i lartë, në varësi të gjatësisë suaj. Nëse, nga ana tjetër, dëshironi të punoni në shtratin e ngritur ndërsa jeni ulur, rekomandohet një lartësi prej 50 deri në 60 centimetra dhe një ndenjëse e integruar. Thellësia ose gjerësia e shtratit varet nga gjatësia e krahut tuaj. Ashtu si me tavolinat e punës, për shembull për kuzhinën e pajisur, është më mirë të përdorni 120 deri në 140 centimetra për një shtrat të lirë që mund të arrihet nga të dyja anët. Nga ana tjetër, një shtrat i mbështetur nuk duhet të jetë më i gjerë se 60 deri në 70 centimetra, pasi mund ta arrini vetëm nga njëra anë.
Këshillë
Nëse dëshironi të ndërtoni një krevat të vogël të ngritur për fëmijët tuaj, sigurisht që do t'ju duhet të përdorni dimensionet e duhura - një shtrat i ngritur i madhësisë së të rriturve është thjesht shumë i madh për të vegjlit dhe për këtë arsye shumë i pakëndshëm. Sidoqoftë, mbani mend se fëmijët rriten shpejt. Në mënyrë ideale, lartësia dhe thellësia e shtratit të ngritur mund të rregullohen - atëherë ju dhe fëmijët tuaj mund ta shijoni atë për më gjatë.
